Setel Malam Pertama Seperti Seorang Gentleman – Part 2

Whoever is in the opinion that men don’t care, should rethink. Ever since MrBrute published article minggu lepas, brothers have emailed to know more about the tips. I admire these men yang nekad nak membahagiakan si isteri tanpa segan merujuk orang luar. So if you think your sex life needs more than just a moral boost, sila rujuk teknik senaman rumahtangga tersebut.

Sebelum nak mengaku anda lelaki agung, you must first learn to walk the talk. Before you go further into this article just remember tips ini bukan sekadar menjadikan anda sehebat seorang porn star kerana the benefits gained will not only make you stronger but also healthier.

Sering kita mendengar wanita suka abs yang keras dan berketul. Men being men selalu berkata pada diri sendiri dah kahwin tak payah susah susah. Jika anda salah seorang dari mereka then, patutlah pancut dan pancit cepat. Always remember a solid core is vital to your performance in the bedroom!

Solid core bukan bermaksud abs 6 packs atau 8 packs, nilainya lebih dari sekadar estetik kerana ia adalah sumber kekuatan batin anda. Train yourself by doing pushups. It works your muscle as a whole. Core strength juga terlatih because everytime you lift yourself, your stability depend on your core.

MrBrute cadangkan buat pushups lepas bangun tidur setiap hari sebanyak yang boleh asalkan form anda terbaik. Ia bukannya tentang berapa banyak boleh buat sekaligus tapi consistency dari hari ke hari. Kalau nak motivation, try suruh isteri anda baring the other way with her face directly below you so everytime you go down you get to kiss her. Barulah dipanggil senaman rumah tangga. Tak pun guna imagination untuk position yang boleh memberi semangat jitu.

Now for the next one, visualize the motion during sex. Apa yang paling obvious? It’s the thrusting pelvis atau disebut sebagai pinggul. Pada masa yang sama anda menggunakan lower-back muscles. Spinal erectors menampung beban pada saraf tunjang dan kalau core anda kuat maka ia dapat mengurangkan stres pada lower back. Perasan tak bila anda beronggeng lama sangat rasa tak selesa di bahagian lower back? Ini yang ditanya dalam email dari suami yang confused so kita setelkan di sini.

Senaman untuk lower baik ialah hyperextension. Baring menghadap lantai dan angkatkan tangan macam Superman nak terbang kemudian lift your body tanpa menggerakkan bahagian dari pinggul ke bawah. Sentiasa keraskan perut bila melakukan sebarang senaman dan bernafas seperti biasa.

Jenis-jenis senaman yang diajar adalah simple tapi efektif. MrBrute juga boleh memberikan teknik senaman angkat berat di gym tetapi at this point let us stick to basics first. Tapi sebenarnya senaman yang terbaik adalah solat kerana pergerakan ketika melakukan ibadat kita ini sempurna dalam membentuk rohani dan melatih jasmani. Always remember the key to a healthy and fit lifestyle is consistency.

So give it a try for a few weeks and don’t forget to have fun while practicing! (sex that is)

Tolong support kami dengan menjadi fans kami di facebook: www.facebook.com/setelkahwin atau dengan menekan button ‘Become a Fan’ di sebelah atas kanan page ini. Terima kasih! :)